早寝チャレンジ– tag –

先日、就寝時間が二日続けて午前2時と0時という日がありました。 そうしたら、いわゆる意志力が下がり、 過去にうつ病になったときのような症状が出て、危機感を感じました。 その時のお話。 【具体的な症状】 なぜか仕事が楽しくない 文章書いたり物を作...

おはようございます！ 特にやることもないのにダラダラ夜更かしをしてしまうことに悩んでいました。 一昨日の夜、ダラダラ夜更かししそうだったのですが、回避して横になり目を閉じることができました！ あまり器用な方法ではないですが、今日はその方法を...

極度の夜型人間だった私は、最近では5時起き、5時半活動開始を目指しています。 早寝早起きをし始めてからとっても生活しやすくなりました！ とはいえ、夜型人間が早寝早起きをするのは簡単ではなかったので、いろいろ工夫をしました！ その工夫についてお...