カカオプロテイン、見逃していた便秘対策!

便秘で悩んでいる方、いますか。

私はストラテラという薬の副作用の便秘が酷く、色々な便秘対策を試してきました。

  • 朝イチで、お湯を飲む
  • ヨーグルトとオリゴ糖
  • 納豆
  • オリーブオイル
  • 海藻とかゴボウ(食物繊維)
  • 水分をとる
  • コントレックス
  • コーヒー
  • にがり
  • 歩く
  • 腹筋
  • ゴロゴロ寝+うつぶせ寝

など、出来る限りのことはしていたつもりでしたが、ついに先日、便秘薬に頼りそうな危機に陥りました。

便秘薬はなるべく避けたいと、たくさん調べて、やっていなかった対策に出会いました。

それが、カカオを摂ることです。

カカオを摂ると何故良いのか

カカオには、カカオプロテインがたくさん含まれています。
カカオプロテインは、分解・吸収されないタンパク質なので、便のかさを増してくれます。
かさが増すことによって、便が出やすくなるようです。

こちらに詳しく出ています。→ チョコレートでおいしく健康に 便通改善×チョコレート

カカオの摂り方

私は、カカオ88%のチョコレートと、バンホーテンのココアで摂っています。

ココアは豆乳で作り、オリゴ糖を入れています。

普通のチョコレートで摂ろうとすると糖分や脂肪分過多になってしまうので、なるべくカカオの濃いチョコを食べるのが良いようです。

88%はとんでもなく美味しくないのかと思っていましたが、買ってみたら意外と美味しいです。
最初は、無調整豆乳片手に、口の中で溶かしながら食べました。

バンホーテンのココアは、お湯でよく練るようにすると美味しいです。

便秘対策している方で、カカオを試してない方がいたら、ぜひ試してみてください!

それではまた明日!

 

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