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先日、就寝時間が二日続けて午前2時と0時という日がありました。 そうしたら、いわゆる意志力が下がり、 過去にうつ病になったときのような症状が出て、危機感を感じました。 その時のお話。 【具体的な症状】 なぜか仕事が楽しくない 文章書いたり物を作...

こんにちは！　かほです。 最近、あることのために作業時間を減らし、そのために作業効率が上がっています。 結果的にこなせる仕事は増えました。 今日はそのおはなし。 【たった一つのこと、それは睡眠】 ちゃんと寝る。気を付けているのはこれだけです。...

  早寝早起きの良さは分かっても、どうしても起きられない！！ というかたはいらっしゃいませんか。   早寝早起きの習慣はあったのに、また崩れてきてしまった人もいるのではないでしょうか。 私も実は何度も早寝早起き習慣が崩れ、立て直してい...

こんにちは！ 理想　23時就寝　5時30分起床 6月3日　23時58分就寝　6時18分起床 6月4日　0時47分就寝　6時40分起床 ここ数日、早寝早起き習慣がまーーーーったくうまくいかなくて、とても焦っていました。 しかも、とっても眠い！！！ 私は毎日、ブログを...

極度の夜型人間だった私は、最近では5時起き、5時半活動開始を目指しています。 早寝早起きをし始めてからとっても生活しやすくなりました！ とはいえ、夜型人間が早寝早起きをするのは簡単ではなかったので、いろいろ工夫をしました！ その工夫についてお...