ADHDのタスク管理– category –

こんにちは。 ぼくは作業マニュアルが作れない に「マニュアル作成を外注していく」という話を書きました。 ぼくが受けたWAIS-3という知能テストの結果を見ていたら、その理由がわかり、さらに強く「外注しよう」と思ったので、今日はその話。 【WAIS-3(知...

こんにちは。かおるんです。 今日はゆるめの記事です。 【ここ数日の不調の原因は、部屋が散らかっていること】 僕は、ここ数日不調です。 雨のせいとか、あまり得意ではない種類の記事を書いているとか、就寝が少し遅いとか、色々あるのですが、 どう考え...

ADHD薬ストラテラの副作用に、入眠障害があります。 その対策として、睡眠導入剤（入眠剤）を飲んでいます。 数か月前から、それまで飲んでいたルネスタを減らし、トラゾドンと併用しています。 今日はそのお話。 【ルネスタの副作用が気になりだした】 お...

僕はADHDで、ストラテラ（ADHD薬）と副作用の入眠障害のために月に一度医者にかかっています。 自立支援制度を利用できるようになると、診察代・薬代が3/10負担から1/10負担になります。 また、世帯収入によりますが、支払額の上限が設定される場合があり...

2杯のコーヒーを見つめながら書く日記です。 【カフェインの量にはこだわりがあるので、午後からはカフェインレスです。】 昨晩ね、夕方に帰宅して、コーヒーを1杯飲もうと思ったんですよ。 僕はカフェインの摂取量にはこだわりがありまして、カフェインい...

珍しく、一人で出かける支度をしたはなし。 【他人に追い立ててもらう】 ぼくはADHDなので、遅刻できない用事の前日はなるべく実家に泊まり、家族に「明日は○○時に起きて○○時に出かけないといけない」と言いまくるようにしています。すると「ほら、もう15...

2016年4月にADHDが判明し、ストラテラの服用を始めました。毎日40mg×3錠を続けています。 副作用が色々あります。しかし、やりたいことができる、遅刻が減る、自己肯定感が保たれるなど、副作用を上回るメリットがあるので、服用を続けています。 今日は、...

ADHDが判明してから約3年、2016年の4月からストラテラの服用を始めました。 それからほぼ変わらず、毎朝40mg×3錠の服用を続けてきました。 副作用には入眠障害・便秘・ドライマウス・発汗などがあります。 その中でも今日はドライマウスによる弊害とその対...

2018年は、システム手帳を購入せず、バレットジャーナルを使用していました。 最近はロイヒトトゥルム用のバレットジャーナル本もあります  そして、2019年。再びシステム手帳を使うことにしました。 今日は、その経緯をお伝えします。 【バレットジャーナ...

トリクルなるサービスがリリースされたと知人に教えてもらって、4分後には申し込み完了していた、かおるん(@kahoblog)です。 以前にもこんなツイートをしていたりして、 https://twitter.com/kahoblog/status/984429082317221888 待ちわびたサービスでした...

おはようございます。 私は常々「スマホに依存しがちだなぁ」と思っています。 (「スマホ依存」とは、何かしたいことがあるわけでもないのにスマホをを開いてしまう、無駄な時間を過ごしているとわかっているのに閉じられないなどを指します。) iPhoneの設...

おはようございます。かおるん(@kahoblog)です。 最近、苦手なことを何でも人に頼むことにしました。 「交渉のための連絡や、作業内容を指示することは、避けては通れない」と思い込んでいたのですが、 その作業すら人に頼むことができると気づいたという...